CrossFit Safari 2022
De CrossFit Safari; het meest gekke en vooral leuke CrossFit event van het jaar! Onlangs was het weer zover en streden diverse teams in safari [...]
Geduld met Olympisch gewichtheffen; wat betekent dit?
Je moet geduld hebben met olympisch liften, maar wat betekent dit eigenlijk? Om maar direct met de deur in huis te vallen, geduld hebben bij [...]
De CrossFit Rijswijk showcase
In onze box worden regelmatig allemaal mooie foto's gemaakt van iedereen die keihard bezig is met trainen. Omdat we ze nog niet allemaal gebruikt hebben, [...]
Trainen en vet verbranden
Als je hard traint, dan verbrand je veel vet. Toch? Het klinkt voor veel mensen misschien bijna als heiligschennis, maar dit is dus niet het [...]
In 4 weken klaar voor de zomer met deze workout
De zomer staat voor de deur en dus is het de perfecte tijd om nog even de puntjes op de “i” te zetten wat betreft [...]
De Jezus WOD, de ultieme Pasen workout
Het is dit weekend Pasen, dus hoe beter om deze feestdagen te vieren dan met een passende CrossFit WOD: de Jezus WOD. Ja, dit is [...]
Grotere biceps? Met deze 4 oefeningen pomp jij je spierballen op in no-time
Laten we eerlijk zijn: CrossFit is geen bodybuilding en bij ons draait het niet om wie de grootste spierballen heeft. Maar toch zijn grote biceps [...]
CrossFit Gymnastics
Gymnastiek...Niet in je witte hemdje en onderbroek gillend elkaar achterna rennen of Apenkooien, maar serieuze "CrossFit" Gymnastics. Pull ups, Toes-To-Bar, Handstand Push ups, Ring en [...]
5 oefeningen voor sterkere benen, behalve de squat
Wanneer je denkt aan beenspier oefeningen, dan is een van de eerst genoemde oefeningen toch wel de squat. Dit is niet voor niets, want squats [...]
De leukste CrossFit oefeningen voor buiten
De lente lijkt nu echt begonnen: de zon schijnt en de nachtvorst is al vroeg in de ochtend ontdooid. Het is nu dus echt tijd [...]
